Hilfe in Lebenskrisen für Frauen
Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich in einer schwierigen Lebensphase befinden und alleine nicht mehr weiterkommen? Vielleicht empfinden Sie eine Überforderung, emotionale Erschöpfung, Unzufriedenheit oder Hilflosigkeit?
Wenn das Leben aus den Fugen gerät
In unserer heutigen Zeit sind Frauen mit vielen Herausforderungen konfrontiert:
Karriere und Familie unter einen Hut zu bringen, gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden und dabei die eigene Gesundheit und Zufriedenheit nicht aus den Augen zu verlieren, kann oft sehr belastend sein.
Trennung, Krankheit oder finanzielle Schwierigkeiten und mehr...
Wenn dann noch unvorhergesehene Lebensereignisse wie Trennung, Krankheit oder finanzielle Schwierigkeiten, sowie viele andere Gründe dazukommen, kann das schnell zu Überforderung und Krisen führen. Diese Herausforderungen können uns aus der Bahn werfen und uns das Gefühl geben, keinen Ausweg zu finden.
Oftmals stehen wir unter einem hohen Druck, sowohl beruflich als auch privat funktionieren zu müssen, dabei unsere Emotionen zu unterdrücken oder auch Erwartungen anderer gerecht werden zu müssen.
Genau hier setzt mein psychologisches Coaching für Frauen in Lebenskrisen an. In einem geschützten Rahmen können wir gemeinsam an Ihren Herausforderungen arbeiten und neue Perspektiven entwickeln.
Gern stehe ich Ihnen dabei mit viel Empathie, Verständnis und professionellem Wissen zur Seite. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Lebenskrise zu überwinden, gestärkt daraus hervorzugehen und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit zu begleiten.
Warum manche Menschen Lebenskrisen besser bewältigen als andere
Menschen die Krisen und Konflikten deutlich entspannter meistern können, sind mental widerstandsfähiger. Unsere Widerstandskraft – also unsere Resilienz – steht in einem starken Zusammenhang mit unserem eigenen Selbstwert.
Dabei geht es um Fragen wie:
- Wann bin ich etwas wert und von wem oder was mache ich es abhängig?
- Wie sehr mag ich mich selbst?
- Wie verhalte ich mich mir selbst gegenüber und wie zufrieden bin ich mit meiner Persönlichkeit und meinem Tun?
- Wie gehe ich mit meinen Stärken und Schwächen um?
Unsere Gefühle beeinflussen unser Denken und umgekehrt und dennoch haben wir Möglichkeiten, darauf Einfluss zu nehmen, damit wir auch in schwierigen Zeiten, möglichst entspannt und gelassen bleiben und einen Weg finden, trotz Krisensituationen auf unsere psychische Gesundheit zu achten.
Die Herausforderung der Gefühlswelt in Lebenskrisen
Besonders in Krisenzeiten wird unsere Gefühlswelt durcheinander gewürfelt. Krisen bringen uns scheinbar in eine ausweglose Situation, in der wir einfach nicht mehr wissen, wie es für uns weitergeht.
Wenn wir nicht mehr weiterwissen und sich ANGST und vielleicht sogar Panik in uns breit macht, geraten wir in die Erstarrung, in die Flucht oder wir versuchen unsere Gefühle zu bekämpfen...
„In schwierigen Zeiten benötigen wir einen guten Zuhörer und starken Begleiter.“
ANGST hat aus physiologischer Sicht viele Effekte auf unseren Körper: Sie erhöht unseren Herzschlag und lässt unsere Stresshormone auf Hochtouren laufen. Findet so etwas permanent in unserem Körper statt, geraten wir aus dem Gleichgewicht.
Das wirkt sich leider auch auf unser Immunsystem aus und ein geschwächtes Immunsystem macht uns anfällig für vielerlei Krankheiten! Vor allem dann sind aber Gelassenheit, Besonnenheit und ein fürsorglicher Umgang mit dem eigenen Körper die beste Grundlage für eine starke Immunabwehr.
„Angst engt uns ein und macht uns blind;
sie lässt nicht zu, dass wir neue Arten von Problemlösung erproben. Stattdessen machen wir uns in noch stärkerem Maße selbst zu Verlierern.
Angst bezieht sich immer auf etwas, dass sich in der Zukunft ereignen wird oder ereignen könnte.“
Virginia Satir
Zurück zu innerer Stärke: Psychische Stabilität wiedererlangen
Lernen Sie mit meiner Hilfe auf verschiedene Aspekte einzugehen, die bei der Bewältigung von Lebenskrisen helfen können.
- Akzeptanz der Krise: In Krisenzeiten ist es wichtig, die Realität zu akzeptieren und die Krise anzunehmen. Die Verleugnung oder das Vermeiden der Realität kann dazu führen, dass man sich von seinen Emotionen distanziert. Durch das Akzeptieren der Krise können Sie sich den Herausforderungen stellen und neue Perspektiven entwickeln.
-
Umgang mit Emotionen: In Krisenzeiten ist es normal, dass man sich von seinen Emotionen überwältigt fühlt. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu werden, dass es vollkommen
okay ist, sich so zu fühlen.
Mit verschiedenen Techniken lernen Sie den Umgang zu Ihren Emotionen. - Unterstützung durch Freunde und Familie: Es ist unendlich wichtig, Freunde und Familie in Krisenzeiten um Hilfe zu bitten. Es ist jedoch genauso wichtig, sich auf die richtigen Menschen zu verlassen und deren Unterstützung anzunehmen.
- Selbstfürsorge: In Krisenzeiten ist es wichtig, sich um sich selbst zu kümmern und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Selbstfürsorge ist eine notwendige Voraussetzung, um eine positive Beziehung zu sich selbst und anderen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.
Stärker und selbstbewusster aus der Krise
Gemeinsam werden wir uns auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele konzentrieren und uns mit Ihren Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen auseinandersetzen und herausfinden, welche Muster und Glaubenssätze Ihnen im Weg stehen.
Durch gezielte Übungen und Techniken können Sie lernen, Ihre Emotionen zu regulieren und negative Gedanken umzuwandeln.
Sie durchlaufen Prozesse, die Zeit und Geduld erfordern. Doch ich bin davon überzeugt, dass Sie durch diese Erfahrung gestärkt und selbstbewusst aus der Krise hervorgehen werden.
Wenn Sie sich in einer Lebenskrise befinden und sich nach Unterstützung sehnen, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Ich stehe Ihnen gerne zur Seite.
Kontaktieren Sie mich bei Fragen oder Interesse an einem Termin (auch online!)
Sie erreichen mich per Email unter kontakt@praxis-daniela-hoffmann.de oder per Telefon unter 0157-34240355 für ein unverbindliches Erstgespräch. Gerne können Sie mir auch über das Kontaktformular eine Anfrage zusenden.
Für Menschen in schwierigen sozialen Situationen biete ich das Soziale-Honorar an.
Hilfe für Frauen in Konflikten und persönlichen Krisen
Konflikt- und Krisensituationen können erheblichen psychischen Stress verursachen. Dies kann zu Ängsten, Depressionen, Hoffnungslosigkeit und sogar Ausweglosigkeit führen.
Menschen, die in der Lage sind, mit Konflikten und Krisen entspannter umzugehen, sind psychisch widerstandsfähiger. Unsere Resilienz, also unsere Widerstandsfähigkeit, steht in direktem Zusammenhang mit unserem Selbstwertgefühl.
Folgende Fragen stellen Sie sich?
- Was ist mein Wert und von wem oder was bin ich abhängig?
- Wie sehr mag ich mich selbst?
- Wie kann ich mich selbst behandeln? Und wie zufrieden bin ich mit dem, was ich bin?
- Was kann ich tun, um mit meinen Schwächen und Stärken umzugehen?
Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass unsere Gefühle unser Denken beeinflussen können. Es gibt jedoch Möglichkeiten, sie so zu beeinflussen, dass wir auch in schwierigen Situationen ruhig und entspannt bleiben und einen Weg finden, uns um unsere geistige Gesundheit zu kümmern, auch in Konfliktsituationen.
Beratung und Unterstützung bei psychischen und emotionalen Belastungen
Frauen, die sich in einer persönlichen Krise befinden oder unter psychischen und emotionalen Belastungen leiden, können sich beraten und unterstützen lassen.
- Negative Gedanken und ständiges Grübeln
- Kontinuierliche Anerkennung und Bestätigung sind der beste Weg
- Traurigkeit und Hilflosigkeit
- Ängstlichkeit und Anspannung
- Innere Unruhe und Erschöpfung
- Selbstzweifel, Antriebslosigkeit und Reizbarkeit
- Die Einsamkeit des Alleinseins
- Schlafstörungen
Ängste, Zweifel und Spannungen
In Krisenzeiten kann unsere Gefühlswelt durcheinandergeraten. In Konflikt- und Krisensituationen fühlen wir uns oft hilflos und wissen nicht, wie es weitergeht.
Wir wissen nicht, was wir tun sollen, und Angst oder Panik können sich in uns breit machen. Also erstarren wir entweder, fliehen oder versuchen, unsere Gefühle zu kontrollieren.
"In schwierigen Zeiten brauchen wir einen starken Begleiter und einen guten Zuhörer".
Aus physiologischer Sicht hat Angst viele Vorteile für unseren Körper: Es erhöht unseren Herzschlag und lässt die Stresshormone auf Hochtouren arbeiten. Wenn dies jedoch dauerhaft geschieht, sind wir aus dem Gleichgewicht.
Das kann sich auch auf unser Immunsystem auswirken, was uns anfälliger für viele Krankheiten macht. Eine starke Immunabwehr baut auf Ruhe, Besonnenheit und Mitgefühl für den eigenen Körper.
Psychologische Stabilität
Ich als Beraterin für Frauen, möchte Ihnen helfen, Krisen und Konflikte in einem positiven Licht zu sehen, mit einer Psychologischen Beratung für Frauen.
Sie können Ihre psychische Widerstandsfähigkeit erhöhen. Ändern Sie Ihre Perspektive und Wahrnehmung der Situation zum Positiven. Finden Sie einen Weg, Ihren Stress abzubauen. Lernen Sie, Ihre Hoffnung zu bewahren oder wiederzugewinnen. Ihr Glaube an sich selbst wird gestärkt. Zwischenmenschliche Konflikte können als eine Quelle des Wachstums gesehen werden. Lernen Sie, Ihren Standpunkt zu verteidigen und Ihre Lebenskrise zu bewältigen.